إذا شربتم الماء الساخن على معدة فارغة، هذا ما سيحصل في جسمكم

يغطي الماء أكثر من 70% من سطح الكرة الأرضية. بدونه، ليس هناك حياة. إنه ضروري لصحتنا ويجب أن نحرص لكي لا ينقص من جسمنا، خصوصاً في موسم الصيف. لكن هناك دائماً أشخاص لا يشربون ما يكفي من الماء. نقص الماء في الجسم يؤدي إلى صعوبات في التركيز، مشاكل في التنفس وجفاف في الجلد. ودائماً القول المأثور "اشربوا ليتر ونصف ماء في اليوم " الذي نسمعه منذ سنوات، هو مفهوم بشكل سيء وخاطئ.
عليكم بالأحرى أن تحددوا كمية الماء التي يجب أن تشربوها بحسب عطشكم ووزنكم. بشكل عام، ينصح الخبراء أن تشربوا يومياً 30-40 ملل ماء لكل كيلوغرام. هذا يعني أن شخص وزنه 70 كلغ يجب أن يشرب 2,1 ليتر ماء يومياً. هذه طبعاً ليست إلا قاعدة عامة. إذا كنتم تتعرقون كثيراً أو كنتم شديدي النشاط خلال اليوم، يجب أن تشربوا أكثر.

بالإضافة إلى خصائصه المرطبة، هناك أسباب جيدة أخرى لشرب الماء. وليس أي ماء، لكن الماء الساخن بالذات على معدة فارغة ! إليكم بعض الفوائد لهذه الوصفة :